5 microhábitos para bajar el volumen de la ansiedad
Cinco microhábitos en 5–15 minutos: menos móvil, agua y respiración, paseo breve, descanso visual y ritual de noche.
Cuando la mente no se calla: cómo saber si tengo ansiedad
¿Dudas si tu cansancio y los nudos en el estómago son ansiedad? Descubre 5 señales claras y aprende un ejercicio de respiración 4-4-4-4 para recuperar la calma.