Siete preguntas útiles para cerrar diciembre con motivación y sin castigo. Claridad para empezar enero mejor.

Cierra diciembre sumando minutos jugados: aprendizajes, cuidados y retos afrontados. Historia para un balance sin castigo.

Seis recursos prácticos para reuniones familiares: respiración, temas propios, frase límite y minipausas.

Llega ligera a tus cenas: elige tus dos temas y un límite amable. Historia para cuidar tu energía en Navidad.

Siete ajustes sencillos para que tu cuerpo aprenda el “orden de apagado” y duermas mejor en otoño.

Tres clics cada noche para enseñar a tu cuerpo a apagarse tras el cambio de hora. Historia breve y moraleja.