Síndrome del domingo: 6 gestos que bajan la ansiedad
Seis gestos simples para que el domingo no te pase por encima: lista realista, modo avión, paseo, respiración y noche sin pantallas. Terapia en Durango y online.
El reloj que adelanta (síndrome del domingo)
La tarde del domingo puede adelantar tu reloj interior. Una historia para bajar la ansiedad anticipatoria y llegar al lunes con calma. Terapia en Durango y online.
CONSEJOS. “Clave práctica de retorno”
Pequeños pasos que sostienen la vuelta: menos ruido, más intención.
¿Ansiedad o estrés? Señales para pedir ayuda (y qué haremos en la 1ª sesión)
¿Ansiedad o estrés? Señales claras para pedir ayuda y qué haremos en tu primera sesión: evaluación, objetivos y un plan inicial para empezar a sentir alivio.
Vacaciones y estrés: por qué desconectar no siempre es tan fácil
Apagas el móvil… y la mente sigue girando. Por qué cuesta desconectar en vacaciones y cómo frenar la inercia con 3 pasos sencillos: transición, desconexión digital parcial y atención plena. Sesiones en Durango y online
Soltar para volar: cómo dejar ir el miedo y abrir espacio a lo mejor
Una historia inspiradora y 5 pasos prácticos para dejar ir el miedo y superar la ansiedad.