El interruptor de la noche (dormir mejor tras el cambio de hora)
Tres clics cada noche para enseñar a tu cuerpo a apagarse tras el cambio de hora. Historia breve y moraleja.
5 microhábitos para bajar el volumen de la ansiedad
Cinco microhábitos en 5–15 minutos: menos móvil, agua y respiración, paseo breve, descanso visual y ritual de noche.