Vacaciones y estrés: por qué desconectar no siempre es tan fácil
Apagas el móvil… y la mente sigue girando. Por qué cuesta desconectar en vacaciones y cómo frenar la inercia con 3 pasos sencillos: transición, desconexión digital parcial y atención plena. Sesiones en Durango y online
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Una historia inspiradora y 5 pasos prácticos para dejar ir el miedo y superar la ansiedad.
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¿Dudas si tu cansancio y los nudos en el estómago son ansiedad? Descubre 5 señales claras y aprende un ejercicio de respiración 4-4-4-4 para recuperar la calma.