Vuelta al cole: 7 ajustes que bajan la carga mental
Siete ajustes sencillos para que las mañanas de septiembre no te mareen: calendario único, alarmas, cesta en la puerta y “buen suficiente”.
La rotonda de las mañanas (vuelta al cole y carga mental)
Si tus mañanas dan vueltas, no necesitas correr, necesitas señales claras. Historia breve para aligerar la carga mental familiar.
Síndrome del domingo: 6 gestos que bajan la ansiedad
Seis gestos simples para que el domingo no te pase por encima: lista realista, modo avión, paseo, respiración y noche sin pantallas. Terapia en Durango y online.
El reloj que adelanta (síndrome del domingo)
La tarde del domingo puede adelantar tu reloj interior. Una historia para bajar la ansiedad anticipatoria y llegar al lunes con calma. Terapia en Durango y online.
Vacaciones y estrés: por qué desconectar no siempre es tan fácil
Apagas el móvil… y la mente sigue girando. Por qué cuesta desconectar en vacaciones y cómo frenar la inercia con 3 pasos sencillos: transición, desconexión digital parcial y atención plena. Sesiones en Durango y online