El marcador amable (balance del año sin autoexigencia)
Cierra diciembre sumando minutos jugados: aprendizajes, cuidados y retos afrontados. Historia para un balance sin castigo.
Reuniones familiares: 6 recursos para cuidarte
Seis recursos prácticos para reuniones familiares: respiración, temas propios, frase límite y minipausas.
La maleta de las conversaciones (Navidad sin saturarte)
Llega ligera a tus cenas: elige tus dos temas y un límite amable. Historia para cuidar tu energía en Navidad.
La casa con aforo (poner límites)
Decir no no es cerrar la puerta: es cuidar el aforo. Historia breve para poner límites sin culpa.
La playlist del cuerpo (rutinas que bajan la ansiedad)
Si no eliges tu lista, suena el ruido. Historia breve para crear una playlist de calma diaria y bajar la ansiedad.