6 pasos para metas amables
Seis pasos para avanzar en Q4 sin agobio: una meta, bloque semanal, lista stop y técnica 25/5.
La escalera de tres peldaños (metas de otoño sin agobio)
Otoño no exige correr: exige pisar firme. Historia para trabajar metas en tres peldaños sin agobio.
5 microhábitos para bajar el volumen de la ansiedad
Cinco microhábitos en 5–15 minutos: menos móvil, agua y respiración, paseo breve, descanso visual y ritual de noche.
La playlist del cuerpo (rutinas que bajan la ansiedad)
Si no eliges tu lista, suena el ruido. Historia breve para crear una playlist de calma diaria y bajar la ansiedad.
CONSEJOS. “Clave práctica de retorno”
Pequeños pasos que sostienen la vuelta: menos ruido, más intención.
La vuelta que pesa menos
Una historia sencilla para regresar sin prisa y con intención. Lo esencial cabe en una mochila ligera.